Ручки для віджимань Body Sculpture 718

Опис Ручки для віджимань Body Sculpture 718

Ручки для віджимань BB 718 від Body Sculpture ідеально підходять для тренувань вдома. Щоб ефективно збільшити силу та витривалість м’язів, не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Просто виконання віджимань допомагає зміцнити плечі, біцепси, трицепси, руки, прес і навіть стегна. Виконання цієї вправи на ручках гарантує, що м'язи будуть працювати ще більше, адже у вас є можливість опуститися нижче лінії ваших рук. Завдяки цьому ви зміцните глибокі м'язи тулуба і грудей, покращите стійкість і рівновагу. Грипси BB 718 мають особливу конструкцію, яка дозволяє виконувати вправи трьома різними способами. Вони не займають багато місця, вони легкі, тому їх можна не тільки легко сховати вдома після закінчення вправ, але й взяти з собою і займатися в будь-якому зручному для вас місці.



Зразкові вправи:

Віджимання із зігнутими колінами

Поставте ручки вертикально з обох боків тіла на висоті плечей. Прийміть положення для віджимань, опустивши голову до підлоги. Зігніть коліна та підніміть ікри та стопи вгору, тримаючи щиколотки близько один до одного (ви можете схрестити щиколотки, щоб було легше). Повільно опустіть тіло, тримаючи коліна зігнутими, ікри та щиколотки разом, а стопи спрямовані вгору. Опустіть тіло якомога ближче до підлоги, тримаючи лікті спрямованими в сторони. Поверніть тіло у вихідне положення і повторіть вправу.



Віджимання

Поставте ручки вертикально з обох боків тіла на висоті плечей. Прийміть положення для віджимань головою до підлоги. Випряміть все тіло, спираючись на пальці ніг. Повільно опустіть тіло якомога ближче до підлоги, проведіть ліктями вздовж тіла, спину тримайте прямо, живіт втягніть і стисніть сідниці. Поверніть тіло у вихідне положення і повторіть вправу. Крім того, ви можете виконувати вправу з гімнастичним м’ячем.



Підйом в положенні сидячи

Сядьте, випрямивши спину і ноги. Поставте ручки вертикально з обох боків тіла на висоті плечей. Повільно відірвіть тіло від підлоги, тримаючи ноги і спину прямими. Повільно опустіть тіло, залишаючись у правильному положенні, поки воно не торкнеться підлоги. Повторити вправу.



Технічні дані:

Розміри продукту

Довжина: 16 см

Ширина: 15 СМ

Висота: 14 СМ

Вага продукту: 1,49 кг

Розміри: 16 x 15 x 14 (Д x Ш x В)

Призначення: домашнє використання