Эластичная лента для пилатеса BB 102 от Body Sculpture

Описание Эластичная лента для пилатеса BB 102 от Body Sculpture

Эластичная лента для пилатеса BB 102 от Body Sculpture имеет широкий спектр применения: используется для пилатеса, йоги и упражнений на растяжку. Идеально подходит для растяжки и укрепления мышц живота, плеч, спины и таза. Лента практична, проста в использовании и занимает мало места. Его основная задача – создать сопротивление, которое необходимо преодолеть. Чем толще лента, тем выше степень сложности выполняемых упражнений. Используя тейп, мы снабжаем мышцы дополнительной работой, делая упражнения более эффективными.



Примерные упражнения:

Обычный пилатес – идеальная тренировка, не говоря уже о силовом пилатесе с использованием пилатес тейпа. Исследования показали, что такие тренировки почти втрое эффективнее обычных упражнений пилатеса! Благодаря этому вы сможете иметь хорошую фигуру за меньшее время.



Абс, бедра, плечи и руки - ножницы с лентой для пилатеса

Сядьте на пол, вытяните прямые ноги перед собой. Возьмите концы резинки в руки и заденьте центр ленты за подошву левой ноги. Поставьте багажник на пол. Между стопами и голенями всегда должен быть прямой угол. Напрягите мышцы пресса, приподнимите голову и плечи. Согните локти и приподнимите руки к голове (руки опираются на пол). Поднимите выпрямленную правую ногу вертикально. Вдохните и быстро опустите ногу, остановив ее немного над полом. Одновременно поднимите правую ногу. Выдохните и снова поднимите левую ногу, опустив правую. Повторите все восемь раз. Затем заденьте ленту за правую ногу и повторите все упражнение.

Поясница, спина, бедра, тыльная сторона рук и плечи – растяжка ленты

Сядьте на пол, вытяните прямые ноги перед собой. Согните левую ногу и упритесь стопой в пол. Возьмитесь за оба конца ремешка левой рукой и заденьте центр ремешка за пальцы левой ноги. Поверните туловище влево и обхватите правой рукой левое колено. Снять лопатки. Выдохните и вытяните левую ногу под углом 45 градусов к полу, вытянув левую руку назад и глядя сзади. Вдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите восемь раз, затем переместите ленту на правую ногу и выполните все упражнение снова.

Мышцы живота, спины, плеч, бедер и рук - Паук на спине

Сядьте, согните колени и упритесь ступнями в пол. Заденьте ремешок за обе подошвы, перекрестите его на ногах и возьмите концы в руки. Медленно отклонитесь назад, упритесь спиной и плечами в пол, а колени прижмите к груди. Пальцы ног вверх, локти плотно прижатые к телу. Вдохните и разведите руки и ноги в стороны так, чтобы ваше тело образовало форму Х. Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение. Вы не шатаетесь из стороны в сторону. Повторить восемь раз.

Спина, живот, руки и бедра.

Встаньте на колени и заденьте середину ленты за пальцы ног, концы возьмите руками. Медленно ложитесь на живот, чтобы не уронить ленту. Держите локти изогнутыми, плотно к телу, руки у плеч. Напрягите мышцы живота и спины. Выпрямите руки перед собой и одновременно поднимите ноги вместе. Сделайте полукруг руками: вверх, в стороны и чуть-чуть назад. Затем опустите руки и ноги, переместив руки вперед в исходное положение. Повторить восемь раз.

Талия, верхняя часть спины и наружная часть бедер - Морская звезда

Сядьте, согните ноги и упритесь ступнями в пол. Возьмите концы ремешка правой рукой и задвиньте его центр за подошву правой ноги. Переместите соединенные изогнутые ноги влево и переместите вес тела на левое бедро и ягодицу. Упереться на изогнутую левую руку. Поднимите бедра так, чтобы туловище и бедра образовали прямую линию. Вдохните и одновременно поднимите и выпрямите правую руку и ногу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите четыре раза, выполните упражнение с другой стороны.

Размеры продукта

Длина: 120 СМ

Ширина: 15 см

Высота: 0,65 см

Вес продукта: 0,13 кг

Цвет: синий (высокий уровень сложности)

Размеры: 120 x 0,65 x 15 см (Д x Толщина x Ш)

Гарантия: 2 года

Назначение: домашнее использование